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lunes, 4 de julio de 2016
: La responsabilidad nace de la automotivación
Niño triste, adolescente enfadado
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Blog de Farmacia
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Blog de Farmacia |
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Posted: 03 Jul 2016 11:58 AM PDT
Muchas personas se suelen preguntarse si se puede bajar de peso con la bicicleta estática o fija. La respuesta es sí, es posible bajar de peso usando la bicicleta fija siempre que se entrene adecuadamente con ella y además se acompañe con una dieta balanceada y saludable. Una rutina con bicicleta fija recomendada para bajar de peso seria: -Entrenar 30 minutos al día en la bicicleta fija, 5 veces a la semana. Es aconsejable partir este tiempo en dos momentos del día de 15 minutos puede ser por la mañana y luego por la tarde o noche ya que de esta manera se favorece al metabolismo para quemar más grasa. -Se debe comenzar pedaleando sentado en la bicicleta fija por 5 minutos con un poco de carga, luego pedalear parado por 3 minutos. -Después se baja la carga y se pedalea sentada por 3 o 5 minutos para recuperar aliento. -El resto del tiempo se debe subir la carga para aumentar la intensidad del pedaleo, luego de unos minutos volver a bajar la carga para poder recuperarse del esfuerzo. -Por último los últimos 8 minutos se recomienda pedalear sin carga en forma más lenta para comenzar a reducir la intensidad antes de dejar el ejercicio.  Es muy importante respirar adecuadamente para que no nos fatigue demasiado el ejercicio especialmente en las primeras semanas. Antes de comenzar a entrenar con la bicicleta se recomienda realizar ejercicios de calentamiento para evitar calambres y lesiones. |
: ecomovilidad.net General
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Posted: 03 Jul 2016 01:00 AM PDT
 Las imágenes de esta semana recogen algunas de las iniciativas que celebran la diversidad del colectivo LGBT+ y que se están viendo estos días en muchas ciudades que por estas fechas celebran sus fiestas del Orgullo Gay. Viena fue pionera en cambiar algunos de los símbolos de los semáforos peatonales (el tradicional hombrecillo) para visibilizar la diversidad de identidades y orientaciones sexuales englobadas en las siglas LGBT+. Además de esto, y al igual que otras ciudades como Berlín, Múnich y Colonia, cuenta con un abono de transporte especial llamado QueerCityPass que además de billetes para el transporte público ofrece promociones y descuentos para actividades enfocadas a dicho colectivo. Siguiendo la misma idea, hace unos días Transport for London cambió todos los semáforos peatonales verdes de la céntrica plaza de Trafalgar de Londres por otros seis diseños que representan parejas heterosexuales, homosexuales masculinas y femeninas, y al colectivo "trans". Por último, Madrid se ha sumado a esta tendencia utilizando los seis colores de la bandera del Orgullo Gay tanto en una redecoración temporal de la estación de Chueca (epicentro de las fiestas) como en los soportes informativos de las modificaciones del servicio de autobuses nocturnos con motivo de las fiestas.  Habrá a quien esto le parezca una idea genial, a otros les indignará que se maquille la defensa de derechos fundamentales con acciones triviales, a algunos les preocupará que sea un despilfarro y a la mayoría les parecerá simplemente un gesto simpático. Sea como fuere, el hecho es que estas acciones añaden variedad y color a nuestras redes de transporte, suscitan interés en el transporte público y activo, y abren un interesante debate, al que te invitamos a participar en nuestra sección de comentarios.The post Reconocimientos al colectivo LGBT+ appeared first on ecomovilidad.net.  |
Dile a Florentino Pérez que nos ayude
FLORENTINO ESCUCHA LA PETICIÓN NO QUIERAS SER MÁS RICO TODAVÍA.
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