Blog de Farmacia

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Algunos alimentos desintoxicantes Posted: 08 Jan 2015 11:51 AM PST Existen ciertos alimentos que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, sobre todo porque tienen una buena cantidad de líquido ayudando a desintoxicar el cuerpo. Algunos de estos alimentos desintoxicantes son: Los alimentos verdes, verduras verdes como las algas verdes azules, espirulina, acelga, espinacas, col y otras. Vegetales crudos, como la cúrcuma, orégano, coles de brusela, zanahorias, espárragos y otros. Los berros, son ricos en minerales y tienen un efecto diurético que elimina sustancias residuales del organismo. Brocoli, un vegetal con vitamina C, beta carotenos, antioxidantes y enzimas que ayudan a proteger contra el cáncer. Las frutas, tienen antioxidantes, fibra, nutrientes, son fáciles de digerir y eliminan toxinas del cuerpo. Los limones son un buen antioxidante que ayuda al hígado en los procesos de limpieza. Los frutos secos y las semillas, como las semillas de sésamo, de cáñamo, de calabaza, de lino, las nueces o las almendras. El jengibre, que ayuda además al buen funcionamiento del aparato digestivo. El ajo, sobre todo estimula la desintoxicación de hígado en producción de enzimas que ayudan a filtrar los residuos en el sistema digestivo. Los granos enteros, sobre todo cereales integrales. Son ricos en nutrientes, fibra y antioxidantes. El té verde, aumenta la función hepática y lava las toxinas que hay en el cuerpo. Lo bueno de los alimentos desintoxicantes como los que comentamos anteriormente es que ofrecen otros beneficios a mayores para la salud y contienen los nutrientes que necesita el organismo, ninguno de ellos contiene calorías vacías que no ofrecen ningún nutriente. Si cuidas tu salud y tu alimentación te sentirás mejor, por eso mismo es conveniente tener en cuenta cuáles son estos alimentos para incorporarlos a la dieta y cuidar el cuerpo.

13 consejos para dejar el tabaco de lado Posted: 08 Jan 2015 12:50 AM PST Dejar de fumar no es fácil, de hecho muchas de las personas que se plantean hacerlo acaban desistiendo del intento. Aunque la verdadera clave es quererlo e intentarlo con todas las fuerzas, pueden ser de ayuda ciertas estrategias. Hay que tomar conciencia de la situación e intentar plantearse un cambio de actitud Es bueno compartir las debilidades y problemas para poder sentirse mejor y afrontar este cambio con más fuerza. Un buen plan para dejar de fumar puede ser una buena idea, incluso se recomienda establecerse metas. Es bueno el apoyo de personas cercanas, o personas que pasaron por la misma situación, así que hay que dejarse ayudar. Cuidar la alimentación es clave. Un buen descanso ayudará a relajarse más y aliviar tensiones que pueden empujar a fumar. El ejercicio es una gran ayuda, ya que no sólo hay que dedicarle tiempo sino que ayuda a estar en mejor forma. Hacer una rutina de varias tareas que ocupen el tiempo ayudará, porque haciendo muchas cosas hay menos tiempo para pensar en fumar. Puede ser bueno empezar gradualmente, en muchas ocasiones las personas fracasan por intentar dejarlo todo de golpe en vez de ir reduciendo hasta que finalmente se acabe el impulso de fumar. La paciencia va a ser clave, así que asume que tendrás que hacer uso de ella. Acudir a un especialista puede ayudar. De hecho, es bueno consultar con el médico para que indique algún medicamento. Hay quien utiliza pastillas para dejar de fumar, cigarrillos electrónicos, chicles de nicotina y muchas otras cosas, pero la verdadera clave de muchas personas está en la fuerza de voluntad, en todo caso mejor consultar con el médico. Piensa en los beneficios de dejar de fumar, que además se notan casi inmediatamente. A quien necesite el dinero, puede ayudarle pensar en lo que dejará de gastar cuando deje de fumar, y todo lo que puede hacer una vez deje de fumar.