La meditación ayuda a los niños y niñas a desarrollar su cuerpo y su mente, a mejorar sus relaciones interpersonales. Además de abrir la mente y fomentar un pensamiento más apropiado, mejor concentración y mayor velocidad de procesamiento sensorial y cognitivo. La meditación ayuda a los niños a controlar la frustración, a manejar el estrés diario, a controlar sus rabietas y también colabora y mejora el sueño, ayudará en sus procesos de crecimiento y aprendizaje.
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Las diversas técnicas para meditar mejoran el estado de ánimo general y ayudan en la formación de individuos más amorosos, mejor conectados con el entorno y con los demás, además de controlar y suprimir dolencias musculares o malestares físicos, a veces propios de esta etapa de constante crecimiento.
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