martes, 8 de abril de 2014

Blog de Farmacia



Blog de Farmacia

Posted: 07 Apr 2014 09:43 AM PDT
Las piscinas públicas o privadas se llenan en el verano debido al intenso calor. Pero al haber muchas personas aumenta el riesgo de contraer infecciones en el agua de las piscinas. Las infecciones pueden ser causadas por: -cloro -pis y materia fecal que puede haber en la piscina -hongos o pie de atleta -gérmenes   Las consecuencias para la salud más habituales de las infecciones son: -otitis -conjuntivitis -irritaciones en la piel -infecciones urinarias -hepatitis A -infecciones gastrointestinales   Para reducir la posibilidad de contagiarse de infecciones en piscinas públicas es nadar en la superficie no meter la cabeza bajo el agua para evitar que ciertos virus entren boca, ojos, oídos. Es muy importante aconsejarles a los niños que no orinen en la piscina porque es muy malo para la salud de todos los que están bañándose en la pileta. Tampoco deben tragar agua para evitar contagios. También es conveniente darse una ducha en casa antes de ir a la piscina para no llevar bacterias o virus y otra cuando se vuelve para retirar los residuos de cloro que quedan en el cuerpo. Cada persona debe colaborar para que las piscinas públicas o privadas que son muy concurridas se mantengan con menor riesgo de contraer infecciones. Si se tiene conductas de higiene personal adecuada se estará cuidando la salud propia pero también la de los demás. Los gérmenes no se pueden eliminar completamente pero si reducir su presencia para de esta manera evitar infecciones en las personas que las usan.
Posted: 07 Apr 2014 08:41 AM PDT
Los frutos secos son uno de los alimentos más saludables y nutritivos que existen. Se recomienda el consumo de frutos secos para todas las personas sin importar la edad. Solo está contraindicada la ingesta de frutos secos a las personas que son alérgicas a este tipo de alimentos. Los frutos secos aportan al cuerpo nutrientes como: -proteínas -fibra -vitaminas -antioxidantes -minerales -grasas insaturadas o buenas -calorías   Muchas personas creen que deben consumir mucha cantidad de frutos secos para poder introducir en el cuerpo sus nutrientes pero esto no es así. El consumo de frutos secos debe ser diario y moderada no tiene que ser excesivo para mantenernos saludables.   El consumo diario recomendado de frutos secos es: -nueces: 5 unidades -castañas: 10 unidades -avellanas: 10 unidades -almendras: 12 unidades -maní: 12 unidades -piñones: 5 unidades -pistachos: 10 unidades   El consumo diario de frutos secos ayudara a mantener una buena salud y una adecuada nutrición debido a su aporte de sustancias benéficas para el cuerpo. Se pueden comer solos los frutos secos o incorporarlos a las comidas como ensaladas, budines, salsas entre otros platos. Los frutos secos son realmente deliciosos y sanos por lo que es muy recomendable todos los días comer algún tipo de estos frutos. Muchas personas se resisten a consumir frutos secos debido a que saben que aportan muchas calorías al cuerpo. Esta afirmación es cierto pero comer 10 o 12 unidades de frutos secos no nos harán engordar ahora si comemos 250 gramos o mas todos los días seguramente se puede aumentar de peso. La clave para aprovechar los beneficios de los frutos secos es comer poca cantidad pero todos los días.
Posted: 07 Apr 2014 07:39 AM PDT
Muchas personas creen que ejercitar los abdominales es solo para achatar la panza y tener un cuerpo más bello. Pero los músculos abdominales tienen otras funciones importantes en el cuerpo por lo que es beneficioso trabajarlos. Los beneficios de ejercitar los abdominales son: -ayuda a prevenir lesiones cuando se practica deportes -mejora la postura -previenen hernias y problemas de espalda -mejora la función respiratoria -ayuda a tener más equilibrio al cuerpo -ayuda a proteger los órganos internos -ayudan a eliminar o reducir la grasa localizada en la panza   Hay varios tipos de abdominales por lo que se puede variar las rutinas para que no resulten aburridos. Al principio duele al comenzar a trabajar los abdominales pero si regularmente se ejercita esta parte del cuerpo, con el tiempo ya no es tan doloroso. También es importante mientras se camina meter los músculos abdominales para que se fortalezca esta zona del cuerpo. Si se desea tener la panza chata pero además prevenir problemas de salud es recomendable ejercitar los abdominales periódicamente. No es necesario hacer series de 50 o 100 abdominales todos los días. Se puede empezar con 5 o 10 series y se va incrementando hasta llegar a 30 series en forma regular. Es importante que trabajar los abdominales aunque salgamos a caminar o correr para poder ejercitar en forma localizada la zona abdominal. Personas de todas las edades pueden hacer abdominales siempre que se haga con cuidado para evitar lesiones. Se puede lograr un abdomen plano pero hay que trabajar los músculos abdominales frecuentemente
Posted: 07 Apr 2014 06:50 AM PDT
La eutonia es una disciplina corporal que busca equilibrar el cuerpo, mente y emociones. Los beneficios de la eutonia para la salud son: -Ayuda a aliviar tensiones y estrés -Mejora y ayuda a las embarazadas a sentirse más tranquilas y con menos molestias corporales -dolores de cintura, articulaciones y huesos en el cuerpo -se incrementa el nivel de concentración -mejora el tono muscular -ayuda a tratar los síntomas de la fibromialgia -ayuda a mejorar las posturas corporales -favorece a deportistas, músicos y bailarines ya que le da mayor flexibilidad corporal pero además mayor seguridad en sus actividades -ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares -colabora en el tratamiento de afecciones como depresión, ansiedad y otras patologías mentales o emocionales -se logra una mejor respiración   La eutonia es un tipo de ejercicio muy suave pero intenso que realmente ayuda a lograr la paz interior y el alivio de muchas afecciones en el cuerpo. La práctica de la eutonia puede ayudar a toda clase de personas y edad, pero las más beneficiadas son mujeres embarazadas, personas de la tercera edad así como enfermos con afecciones crónicas dolorosas. La eutonia permite el autoconocimiento por lo que no es solo un ejercicio físico más. Se aconseja la práctica regular de 2 sesiones a la semana para poder lograr mejorar la salud corporal pero también psicológica y emocional. Realmente vale la pena conocer la eutonia y animarse a experimentarlo para poder luego disfrutar de sus beneficios. La eutonia es una técnica muy buena para lograr una mejor calidad de vida.
Posted: 07 Apr 2014 06:39 AM PDT
La aspirina es uno de los analgésicos más usados en todo el mundo. Este medicamento es muy efectivo para aliviar los dolores del cuerpo. Pero muchas personas consumen altas cantidades de aspirinas en forma diaria o semanal lo cual implica riesgos para la salud. El abuso de las aspirinas pueden provocar problemas en la salud como: -ulceras gástricas y gastritis -hemorragias gastrointestinal o cerebral -sangrado de nariz, boca, orina, piel -problemas de vista -intoxicaciones -alteraciones en hígado y riñones     Las personas no deben auto medicarse con la aspirina porque puede provocar a mediano plazo problemas graves de salud. Es importante no suministrarles a los niños aspirina sin la prescripción médica para evitar efectos adversos. Solo debemos consumir en forma diaria la aspirina cuando el médico lo prescribe para prevenir infartos. Pero por cuenta propia no se debe tomar la decisión de consumir aspirinas porque puede tener contraindicaciones. Si la persona sufre de dolores crónicos y necesita analgésicos debe acudir al médico para que determine una medicación adecuada y no usar la aspirina en forma diaria. La aspirina calma el dolor pero por un rato por lo que si el dolor es muy intenso se debe tomar una alta dosis que es peligroso para la salud. La aspirina es un buen medicamento siempre que se lo use correctamente si se abusa de este puede generar graves problemas de salud. Es bastante frecuente el abuso de la aspirina por ser un medicamento de venta libre y de tener un precio muy económico. 
Posted: 07 Apr 2014 06:37 AM PDT
Las semillas de lino son un producto natural con enormes cualidades medicinales y nutritivas que vale la pena conocer. Las semillas de lino aportan al cuerpo nutrientes como: -fibra -ácidos grasos omega 3 -proteínas -carbohidratos -vitamina E -yodo   Los beneficios para la salud de las semillas de lino son: -previene el cáncer -ayuda a regular la presión arterial -ayuda a combatir el estreñimiento -colabora en el tratamiento de la diabetes -ayuda a tratar patologías antiinflamatorias -ayuda en el tratamiento de esterilidad -mejora la salud de la vista -mejora la salud de la piel y el cabello -ayudan a adelgazar -favorece la eliminación de líquidos del cuerpo -ayuda a regular el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre -mejora la digestión -ayuda en el tratamiento de enfermedades como artrosis, reuma y artritis -es beneficioso para el desarrollo del bebe durante el embarazo -ayuda a tratar ulceras en el estomago -es efectivo para combatir patologías bronquiales y pulmonares   La dosis adecuada de semillas de lino al día es de 25 gramos. Es vital triturar las semillas para que se puedan absorber sus nutrientes en el cuerpo. Se puede agregar a las comidas o elaborar una infusión y beber una taza al día. También se puede comparar el aceite de lino y agregarlo a las comidas para poder beneficiarse de sus cualidades medicinales. Es importante consultar al especialista antes de consumir semillas de lino con fines medicinales para que determine si es conveniente su ingesta o no.  Aquí puedes ver gran cantidad de productos de semillas de lino y aceite de linaza: Ver semillas de lino
Posted: 07 Apr 2014 06:33 AM PDT
Hay ciertas heridas que por sus características tardan en curarse como las heridas profundas y las escaras. Además de una buena higiene y desinfección de las heridas se pueden usar remedios caseros que son muy eficaces para ayudar a acelerar la cicatrización de las heridas. Remedios caseros para tratar escaras y heridas profundas son: -El azúcar es un producto excelente para cerrar heridas. Se debe colocar azúcar blanca la misma que se usa para endulzar sobre la lesión y dejar que absorba luego se puede vendar. Este procedimiento se debe repetir 1 o 2 veces al día dependiendo de la profundidad y extensión de la herida. En unos días se podrá observar que la lesión se va cicatrizando y curando. La gran ventaja del azúcar es que cierra tan bien las heridas que casi no dejan marcas en la piel. -Otro producto natural muy bueno para cicatrizar heridas es la aplicar sobre la herida la película que contiene la cascara del huevo que se encuentra del lado de adentro. Esta parte interna del huevo ayuda a cerrar las lesiones en forma muy rápida. Se debe repetir este procedimiento 1 vez al día. -La hoja del repollo o col tiene cualidades cicatrizantes realmente efectivas. Por lo que se debe lavar bien la hoja del repollo y colocarla sobre la herida y luego se coloca varias vendas para poder contener bien las hojas del repollo en la zona afectada. Se debe cambiar la hoja del repollo varias veces al día. Estos remedios caseros y naturales ayudan a cerrar heridas profundas, pero es recomendable consultar con el medico o especialista
Posted: 07 Apr 2014 06:27 AM PDT
El cabello no es una materia inerte. Su composición está sometida a procesos químicos y expuesta a múltiples factores que lo agreden a diario. Las enfermedades, el estrés, el efecto del sol, el agua del mar, el viento o los procedimientos incorrectos a la hora de tratarlo pueden degradarlo quitándole su brillo y mostrando un aspecto deslucido. El cabello graso Su aspecto brillante y aceitado provoca mechones separados y apelmazados. Es común padecer algún trastorno de las glándulas sebáceas o llevar una alimentación con exceso de grasa. Debe lavarse con champú específico y aclararse con agua fría que contribuye a que el poro se cierre y disminuya la secrección. El cepillado debe ser muy suave para no reactivar las glándulas.   El cabello seco Hay una escasa secrección sebácea y el cabello se vuelve quebradizo y frágil, tolerando peor las agresiones externas. Están indicadas cremas suavizantes, mascarillas nutritivas y masaje capilar diario. La aplicación de tintes y permanentes contribuyen a su debilidad.   La caspa Su causa es un trastorno en el proceso natural de descamación y regeneración del cuero cabelludo. Debe lavarse cada tres días con un champú específico para tratar la caspa, intercalando de vez en cuando el uso de un champú de composición neutra.  Se recomienda aclararlo con una pequeña cantidad de vinagre en el último agua. El aire caliente, la permanente y los tintes con contraproducentes.   Evitar la caída del cabello Siempre que sea posible conviene dejarlo secar por sí mismo de forma natural y evitar los métodos forzados y agresivos. No realizar un secado demasiado enérgico con la toalla.
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