Blog de Farmacia |
- La leche de formula favorece el estreñimiento en los bebes
- Triciclos para ejercitarse los adultos mayores
- El riesgo para la salud de dietas de menos de 800 calorías
- Personas de la tercera edad y riesgo de contraer vih
- Consumo de drogas aumenta el riesgo en ACV
- Consejos para equilibrar el trabajo con el descanso
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Posted: 30 May 2014 07:54 AM PDT
La leche materna es el alimento más recomendable para los primeros meses de vida de los bebes. Pero por diferentes razones a veces los niños consumen exclusivamente leche de formula. Las madres deben saber que la leche de formula favorecen el estreñimiento en los bebes por lo que deben estar atentas para detectar este problema si se desencadena. La lactosa de la leche de fórmula es diferente a la materna y al bebe le es más difícil de digerir por eso a veces aparece la dificultad de evacuar. Si notas que el bebe evacua menos veces de las normales debes preguntarle al pediatra si recomienda cambiar la leche de formula por otra. Hay en el mercado una gran variedad de leches comerciales y las que contienen soja suelen ser menos propensos al el estreñimiento. Siempre se debe consultar al pediatra antes de cambiar algo en la alimentación especialmente en bebes de corta edad. Una buena opción si el bebe tiene problemas para evacuar agregarle un poco más de agua a la que se aconseja en el envase de la leche de formula para que le sea más fácil digerirla. El masajearle el abdomen y moverle las piernas como si hiciera la bicicleta ayudara a incentivar el tránsito intestinal en el lactante. Es importante que los padres si tienen dudas hablen con el pediatra y si notan cualquier cambio en su bebe vayan a visitarlo. La alimentación de los bebes en los primeros meses es fundamental para su desarrollo físico y mental por lo que cualquier duda debe ser consultada por el profesional.
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Posted: 30 May 2014 07:52 AM PDT
Para algunas personas mayores les resulta difícil realizar actividad física debido a tener impedimentos físicos o enfermedades que reducen su movilidad. Muchas personas al ser ancianos dejan la bicicleta por miedo y falta de estabilidad. Una alternativa para ciertas personas mayores que ya no pueden usar una bicicleta es cambiarla por un triciclo para adultos. Las ventajas de los triciclos o bicicletas de 3 ruedas para los adultos mayores son: -Les permite tener más movilidad a las personas ya que pueden trasladarse a más distancia para hacer compras o visitar a alguien. -Si la persona tiene poca estabilidad podrá usar el triciclo sin problemas porque es más estable y pesado que una bicicleta normal. -Podrá ejercitarse con el triciclo ya que debe pedalear para poder moverse pero al estar cómodamente sentado es menor el esfuerzo. -Mejora la autoestima porque la persona puede ejercitarse y mantenerse activa pese a algún problema de salud. -La persona controla al ritmo que quiere ir por lo que no se cansara o fatigara. El triciclo es un buen medio transporte para ciertos adultos mayores ya que es más seguro que la bicicleta. Pero para evitar accidentes se debe elegir que calles y zonas se pueden circular para que sea realmente seguro pasear en el triciclo. Las personas mayores deben seguir moviéndose todo lo que puedan para mantenerse activas y sanas. Aunque se tenga alguna dificultad física se debe buscar alternativas para realizar ejercicio y de esta manera mejorar o evitar que empeore la salud.
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Posted: 30 May 2014 07:46 AM PDT
Existe miles de propuestas de dietas para bajar de peso pero una de las más peligrosas son las que incitan a consumir menos de 800 calorías al día. Las dietas de menos 800 calorías o menos alteran la salud de las personas. Esta cantidad de calorías es muy baja y no cubre la cantidad de alimento necesario para un correcto funcionamiento del cuerpo. Los riesgos para la salud de las dietas de menos de 800 calorías son: -se pierde musculo o masa corporal -se producen deficiencias nutricionales en vitaminas, minerales y sustancias necesarias para el cuerpo -se altera el metabolismo -se siente hambre -poca energía en el cuerpo -puede bajar la presión arterial y sufrir desmayos -aparecen síntomas como depresión, fatiga, pérdida de cabello, piel seca, problemas menstruales en las mujeres entre otros Muchas personas eligen este tipo de dietas rápidas o milagrosas porque en una semana reducen de peso pero es peligroso para la salud. Es muy negativo para la salud seguir este tipo de dietas por más de 3 días. Es más efectivo bajar de peso no tan rápido pero de forma más saludable. Una persona adulta como mínimo debe consumir 1200 calorías si desea adelgazar. La mejor forma de bajar de peso es comer saludablemente y hacer ejercicio en forma regular para quemar calorías. Es aconsejable consultar al médico para que nos asesore la mejor forma de adelgazar sin poner en riesgo la salud. Se puede bajar de peso en forma sana pero se debe tener paciencia y no querer bajar tan rápido para lograr resultados a largo plazo.
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Posted: 30 May 2014 07:44 AM PDT
Desde hace unos años hay un alarmante crecimiento de personas de la tercera edad que contraen VIH o sida. Hombres y mujeres a partir de los 50 años son más vulnerables a infectarse debido que no tienen el hábito de usar preservativo en sus relaciones sexuales ocasionales. Muchos hombres mayores contratan a trabajadoras del sexo y no usan preservativos por lo que el riesgo de infección es alto y luego pueden contagiar también a su pareja estable. Las mujeres son más propensas a infectarse por cuestiones fisiológicas ya que tienen mucosas vaginales son más frágiles, menos estrógenos y generalmente se enteran mucho tiempo después de que tiene HIV. Por estas razones las mujeres de la tercera edad tienen mayor nivel de mortalidad que los hombres. Es importante que las personas de la tercera edad entiendan que deben usar siempre preservativos para evitar contagiarse de VIH. También los adultos mayores deberían realizarse un test si han tenido relaciones sexuales con personas con las que no mantienen una relación estable para saber si tienen o no sida. En caso de estar infectados podrán comenzar con el tratamiento y el pronóstico será mucho mejor que cuando el diagnóstico es tardío. El sida se puede prevenir pero no hay que descuidarse porque un simple error puede ser suficiente para contagiarse esta enfermedad. El uso del preservativo es la mejor arma para evitar el VIH en personas de cualquier edad por lo que no hay que tener vergüenza y usarlo porque es la mejor forma de cuidar nuestra vida.
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Posted: 30 May 2014 07:41 AM PDT
Muchas personas en especial los más jóvenes creen que el consumo regular o esporádico de drogas solo hace daño a largo plazo o sea luego de años de consumo. Pero esto no siempre es así ya que pueden presentarse problemas de salud o enfermedades desencadenadas por el uso de las drogas sin que se sea un adicto. Una de las afecciones que más se está produciendo tanto en jóvenes como en adultos son los ACV o ICTUS causados principalmente por el consumo de drogas. El consumo de drogas genera cambios en la sangre y en el corazón que provocan o aumentan el riesgo de sufrir un ACV. Las drogas que aumentan el riesgo de ACV son: -metanfetaminas -cocaína -marihuana Si además se mezcla algún tipo de drogas con alcohol o tabaco la situación es aun más grande la probabilidad de sufrir un ACV. Es importante que los jóvenes entiendan que es realmente dañino para el cuerpo ya que el consumo de drogas aunque sea recreativo puede producir junto a algún otro factor un ACV prematuro. En general el daño en los jóvenes con ACV puede ser muy grave si no se trata rápidamente. Muchas personas terminan con daños cerebrales y secuelas físicas que los convierte en discapacitados. Las drogas son realmente peligrosas para la salud por lo que es importante alejarse de ellas y en caso de consumir pedir algún tipo de droga se debe pedir ayuda para evitar daños irreversibles a la salud.
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Posted: 30 May 2014 03:25 AM PDT
Para mantenernos saludables es importante equilibrar el tiempo de trabajo pero también el descanso. La mayoría de las personas no suele planificar sus momentos de descanso en su rutina diaria, pero este aspecto es realmente importantes para mantener no solo la salud física sino también mental. Consejos para equilibrar el trabajo con el descanso: -Es aconsejable cada día reservar un tiempo para el descanso el cual debe ser físico y mental. Puede ser una corta siesta, la hora del almuerzo o algún recreo establecido de acuerdo al trabajo. En este momento se debe cortar con el trabajo, no hablar del mismo, no contestar teléfono ni recibir personas para poder desconectarse aunque sea media hora. -Si organizamos nuestra rutina debemos tratar de respetar las 7 o 8 horas de sueño. Dormir menos es perjudicial para la salud. -Es importante tratar de no realizar tareas relacionadas al trabajo para poder pensar en otras cosas y poder disfrutar del ocio. -Es conveniente analizar como realizamos nuestro trabajo para no asumir más obligaciones de las que realmente podemos hacer para no sobrecargarnos o estresarnos demasiado. Los beneficios para las personas de equilibrar el trabajo con el descanso son: -Menos nivel de estrés -Menos predisposición a sufrir insomnio -Menor fatiga física y mental -Mejor humor y estado de ánimo -Más energía para poder cumplir con las obligaciones -Habrá menor tensión con la familia, compañeros de trabajo y amigos Debemos administrar bien nuestro tiempo, dejando espacios diarios y semanales para poder dispersarse y de esta manera no estresarse ni fatigarse.
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