Esclerosis Múltiple: Aspectos Psicológicos
Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés
Decálogo de recomendaciones psicológicas
Decálogo de recomendaciones psicológicas
- Aprende a aceptar la enfermedad y las limitaciones que conlleva. Es la mejor forma de empezar a buscar soluciones.
- El diagnóstico no se puede cambiar, pero sí puedes hacer mucho para manejar la enfermedad de forma que tengas un mayor control sobre ella.
- La enfermedad produce fatiga. Simplifica tus actividades en tareas mas sencillas y aumenta el tiempo de descanso. También debes aprender a delegar y pedir ayuda a los demás.
- Es normal que te sientas triste y enfadado/a ante las recaídas. Dale la importancia justa y busca la forma de salir adelante
- Apóyate en tus familiares y amigos. No tienes por qué pasar por ello tú solo/a.
- La enfermedad no avanza de la misma forma en todas las personas. No te anticipes al futuro.
- Lleva una dieta saludable y practica ejercicio físico en la medida de lo posible. Está demostrado que mantenerse activo/a te ayuda a encontrarte mejor.
- Ante síntomas de una posible recaída, consulta con tu médico. La detección precoz es importante.
- Comparte lo que sabes sobre la enfermedad con tu entorno. Entenderla os ayudará a todos.
- El tratamiento psicológico te ayudará a aceptar y a afrontar mejor la enfermedad, manejar tus emociones y conseguir el bienestar que cualquier persona enferma o sana debería tener.
Consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida
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