Algunas personas en forma regular o esporádica se
despiertan por la mañana con dolor de cabeza.
Este síntoma no debería aparecer al levantarnos de dormir ya que se supone que dormir recarga la energía del cuerpo pero también lo relaja.
Personas de todas las edades puede sufrir de dolor de cabeza matutina aunque en los adultos jóvenes es más propenso.
Si tenemos dolor de cabeza al abrir los ojos por la mañana es porque hay alguna afección o causa que lo produce.
Las posibles causas del dolor de cabeza por la mañana son:
-por roncar durante las horas de sueño
-apnea obstructiva
-mala postura para dormir
-padecer bruxismo
-cuerpo este deshidratado
-sufrir de estrés o depresión
-tener sinusitis
-sufrir de presión alta
-alto consumo de alcohol o café
Es importante detectar cual es la causa que genera el dolor de cabeza matutina ya que en cada persona el motivo es diferente.
Es aconsejable realizar actividades relajantes como yoga o tai chi para poder reducir el estrés y la tensión, mejorara el sueño y podremos descansar en forma más tranquila.
Si es causada por una patología debemos seguir un tratamiento para poder evitar que se desencadenen los dolores de cabeza.
Es muy beneficioso también antes de acostarse tomar un té de valeriana o tila para que el cuerpo este más preparado y pueda descansar mejor.
Si logramos un sueño reparador seguramente reduciremos el riesgo de levantarnos con dolor de cabeza por la mañana.
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